Một số ứng dụng theo dõi giấc ngủ cho Apple Watch

Một trong những tính năng mà nhiều người mong chờ nhất đó chính là theo dõi giấc ngủ, tuy nhiên sau 5 thế hệ, Apple mãi vẫn chưa trang bị tính năng này cho sản phẩm của mình. Và tất nhiên đây là cơ hội để các bên thứ 3 được dịp phát triển. Bài viết này mình sẽ giới thiệu một số ứng dụng mà các bạn nếu có Apple Watch nên thử qua để theo dõi giấc ngủ của mình.
 

1/ Auto Sleep - 2.99$

Đây là ứng dụng phải trả phí và là ứng dụng đầu tiên mình mua vì thấy có cái mặt đồng hồ đẹp đẹp :D. Tuy nhiên sau một thời gian dài sử dụng thì mình thấy ứng dụng này rất hay với các nội dung hiển thị chi tiết, trực quan, dễ hiểu. Chính cái cách hiển thị các thông số bằng các vòng với nhiều màu sắc khác nhau là thứ hấp dẫn khiến mình quyết định mua ứng dụng này.

Như tên gọi của mình, Auto Sleep sẽ tự động theo dõi khi nào bạn bắt đầu ngủ và khi nào bạn thức dậy. Ngoài ra, ứng dụng còn hiển thị các thông số đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn như ngủ sâu bao lâu, nhịp tim bao nhiêu, v...v. Tất nhiên cũng có thể truy cập lịch sử các ngày trước để xem xét đánh giá chất lượng giấc ngủ của mình

2/ Pillow - 4.49$/tháng

Đây là ứng dụng miễn phí tuy nhiên các tính năng hay ho nhất thì cần phải trả phí mới dùng được. Cũng như Auto Sleep, Pillow có khả năng tự động theo dõi giấc ngủ, tuy nhiên thực tế so sánh thì mình thấy Auto Sleep tự động nhận diện chính xác hơn. Ở bản miễn phí, Pillow chỉ hiển thị thông tin của từng ngày, tuy nhiên nếu thực sự quan tâm đến giấc ngủ của mình, bạn nên mua bản trả phí với giá khá cao 5$/ tháng tuy nhiên đổi lại sẽ có rất nhiều tính năng đáng giá.

Một trong những tính năng đáng giá nhất khi trả tiền đó chính là Pillow có khả năng ghi nhận lại tiếng động khi ngủ. Điều này có nghĩa rằng bạn có thể biết được các thông tin như mình có ngáy khi ngủ, nói mơ, hay tệ hơn là có ngưng thở khi ngủ hay không. Bạn cũng có thể chỉnh độ nhạy của micro cũng như tính năng này trong phần Setting của ứng dụng sau khi trả tiền.
 

3/ Sleep ++ - miễn phí 

Đây là ứng dụng miễn phí và mình nghĩ có rất nhiều người sử dụng vì đã có mặt từ rất lâu. Điểm mà mình không thích ở ứng dụng này đó là cách hiển thị thông tin không được đẹp mắt mà cứ như thời năm 1900 hồi đó vậy. Ở phiên bản miễn phí tất nhiên  sẽ bị dính quảng cáo, nếu khó chịu bạn có thể gỡ bỏ chỉ với 1.99$ mà thôi.

Là ứng dụng miễn phí nhưng Sleep++ có đầy đủ tính năng cần thiết để theo dõi giấc ngủ của mình. Ứng dụng sẽ gửi thông báo tóm tắt giấc ngủ vào mỗi sáng, cũng như nhắc nhở bạn đi ngủ sao cho hợp lý đúng giờ.
 

4/ NapBot - 0.99$/ tháng

Trong tất cả các ứng dụng ở trên thì theo mình đây là ứng dụng theo dõi giấc ngủ chính xác nhất. NapBot sử dụng machine learning để tự động theo dõi giấc ngủ của, theo thực tế sử dụng thì mình nhận ra ứng dụng này có thể nhận biết được những giấc ngủ ngắn 15-20 một cách rất chính xác. Ngoài ra, dù miễn phí nhưng NapBot cũng rất hào phòng trang bị đầy đủ tính năng như xem nhịp tim, ghi lại tiếng ồn khi ngủ.

Mặc dù chỉ mới ra mắt được vài tháng nhưng hiện mình thấy NapBot đang được rất nhiều trang đánh giá tốt. Nếu thích thì bạn có thể trả phí cho ứng dụng này để có thể mở các tính năng Pro như xem lại lịch sử cũng như đưa ra những dự đoán có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
 

Ngoài lề

Trong quá trình sử dụng các ứng dụng này và chia sẻ với các bạn, mình nhận ra 1 điều là mỗi ứng dụng báo cáo 1 kiểu với sai số khá lớn. 2 ứng dụng mà mình đánh giá cao nhất đó là Auto Sleep và NapBot, tuy nhiên biết sao được vì nói cho cùng mình cũng chỉ có thể biết được thời gian ngủ và thức của mình mà thôi, còn ngủ sâu bao lâu hay chất lượng giấc ngủ như thế nào thì mình cũng đành chịu.

Vấn đề pin sẽ là thứ cần lưu ý nếu muốn theo dõi giấc ngủ của mình. Apple Watch hiện có thời lượng sử dụng chỉ vừa đủ 1 ngày, cho nên nếu muốn dùng vào ban đêm để đo giấc ngủ, bạn cần phải sạc trước đó để có thể đeo khi ngủ. Cá nhân mình thường sạc đồng hồ tầm 8h sáng lúc bắt đầu ngồi vào bàn làm việc, bắt đầu sử dụng lúc10h và lúc nào quy trình cứ lập lại như vậy sau 24h.

Một vấn đề nữa là các ứng dụng không nhận biết chính xác giữa nằm im và nằm ngủ. Chẳng hạn như Tết này mình có thời gian hơn nên nằm xem phim trên iPad, như vậy là trong suốt gần 2h mình nằm im xem phim thì cũng sẽ bị ghi nhận là nằm ngủ luôn. Để chính xác nhất thì bắt buộc bạn phải chỉnh bằng tay, còn không có lẽ phải đợi đến hàng chính chủ của Apple xem sao.

Theo Tinhte.vn